Die nächste Meditation findet am 28. März um 17.45 Uhr im privaten Rahmen statt.

Meditations-Kreis für queere Menschen


Wo? Unser Meditationskreis traf sich bisher im Grünen Würfel am Kesselbrink, Bielefeld. Ab dem 28. März donnerstags um 17.45 Uhr vorübergehend im privaten Rahmen in der Altstadt (Adresse bitte telefonisch oder über unser Kontakt-Formular erfragen).

Wie? Sei herzlich willkommen. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bringe ggf. ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen mit. Wer/Welche dieses nicht hat, kann auch einen aufblasbaren Wasser-Spielball aus Plastik verwenden. Der gibt ein gutes Meditationskissen ab, wenn man ihn nicht zu prall aufbläst. Stühle eignen sich ebenfalls zur Meditation und sind in ausreichender Zahl vorhanden. Neben der klassischen Sitzmeditationen wird auch 2024 wieder eine Herzmeditation in Form einer geführten Traumreise angeboten, die im Liegen ausgeübt wird. Dafür stehen im Haus geeignete Liegepolster zur Verfügung.

Was? Eintreffen um 17.45 Uhr. Wir beginnen u mit einer kurzen „Wie-geht-es-mir-Runde“. Danach wird die Tür verschlossen und wir beginnen mit der Meditation in Stille.

Wer? Matthias ist ehrenamtlicher Leiter unseres Meditationskreises. Er hat Erfahrung als Lehrer von Meditation für queere Menschen im Magnus-Hirschfeld-Centrum in Hamburg sowie für schwule Männer an der Akademie Waldschlösschen, Gleichen-Reinhausen (Niedersachsen) gesammelt.

Was? Meditation (im christlichen Kulturkreis auch Kontemplation) ist eine seit Jahrtausenden bewährte Methode der Menschheit, den Geist zu beruhigen. Durch regelmäßiges Praktizieren kann es gelingen, für sich und andere mehr Achtsamkeit zu erlangen. Denn ein beruhigter Geist führt zu mehr Gelassenheit und kann dazu beitragen, unser Gedanken-Karussell zum Stillstand zu bringen. Gerade in unserer modernen Zeit weist Meditation einen Weg zum Kern unseres wahren Selbst.

Zielgruppe: Unser Meditatoinskreis ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und wendet sich in erster Linie an Menschen der LSBTIQ+ Gemeinschaft. Matthias leitet die Sitzmeditationen nach buddhistischer Tradition an. Es sind Menschen jeder religiösen Ausrichtung oder ohne eine solche willkommen.

„Meditation konzentriert sich auf die Wechselwirkungen zwischen Gehirn, Geist, Körper und Verhalten, beispielsweise durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.“

medizindoc.de

Leitlinie für unsere Meditationsrunde

Wir beginnen um 17.45 Uhr mit der achtsamen Einrichtung unseres Dojo, dem Meditationsraum. Wir fokussieren uns dabei auf diese Tätigkeit und führen jeden Handgriff bewußt und schweigend aus.
Im großen Raum hinter der Glastür gilt: Wir arbeiten in Stille. Alles, was uns am Tag beschäftigt hat lassen wir zurück, negative Gedanken bleiben vor der Tür. Das Vorbereiten unseres Raumes, wird schweigend ausgeführt und dient bereits als Meditation.

Das kurze Läuten der Glocke durch den Meditatinslehrer leitet die kurze Runde ein, in der jede*r Teilnehmende über sein/ihr Befinden sprechen kann aber nicht muß. Wir freuen uns, wenn Du uns in einem bis zwei Sätze an Deinem derzeitigen Empfinden teilhaben lässt. Bitte bleibe dabei achtsam ganz bei Dir und Deinem Gefühl. Dies geschieht ohne jegliche negative Gedanken.
Bei einer Atemmeditation nehmen wir eine sitzende Haltung ein. Die geführte Traumreise kann im Liegen ausgeführt werden.
Wenn Du diese Leitlinie zu Deiner eigenen machst, freuen wir uns auf Deine Teilnahme und heißen Dich herzlich willkommen.

„Meditieren ist etwas durch und durch Praktisches, dessen Wesen sich erst erschließt, wenn man es praktisch tut.“
Peter Raab (Hrsg.): Meditieren — wie und wo, Herder

Lese-Tipps:

  • David Pond: Östliche Weisheit für westliche Menschen, Verlag Lotos, ISBN 10 : 3778781553
  • Karlfried Graf Duckheim: Ton der Stille, Weitz Verlag, ISBN 10: 3925177051 „Der Ton des Seins erklingt ohne Unterlass. Die Frage ist, ob wir als Instrument so gestimmt sind, dass er in uns widertönt und wir ihn hören …“
  • Peter Raab (Hrsg.): Meditieren — wie und wo, Verlag Herder, ISBN 10: 3451232413
  • Charlotte Joko Beck: Zen im Alltag, Knaur MensSana, ISBN 10: 3426870258 „Zen als Weg um mit Alltagsproblemen besser zu Rande zu kommen. Zen als eine Einstellung, die uns bei Beziehungen, bei der Arbeit, bei unseren Ängsten und Leiden hilft. Charlotte Joko Beck […] präsentiert hier einen pragmatischen undogmatischen Weg.“
  • https://www.lifeline.de/therapien/meditation-id47051.html
    • antiquarische Bücher findest Du auf www.zvab.com

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